Creatina: qué es y cómo se toma el suplemento de moda para ganar fuerza y masa muscular

Creatina: qué es y cómo se toma el suplemento de moda para ganar fuerza y masa muscular

Septiembre es sinónimo de vuelta al cole... y también a la rutina. Aunque enero es el mes por excelencia de los propósitos, el comienzo del nuevo curso escolar también trae consigo la oportunidad perfecta para comenzar —o retomar— hábitos saludables como el ejercicio físico. Entre quienes entrenan o buscan mejorar su forma física, se ha popularizado un suplemento deportivo que no solo potencia la fuerza y la resistencia, sino que también favorece la recuperación muscular: la creatina.

El Govern s’aferra a la "innocència" de García Ortiz

El Govern s’aferra a la "innocència" de García Ortiz

La decisió del Suprem d’obrir judici oral contra el fiscal general entrava dins del que la Moncloa "ja donava per fet". Per tant, el Govern manté inalterable la defensa de la seva continuïtat en el càrrec. Sense temps per llegir la interlocutòria i gairebé al mateix temps que es feia pública la decisió del jutge Ángel Luis Hurtado, que va coincidir amb la roda de premsa després del Consell de Ministres, l’Executiu va tornar a destacar la seva "màxima confiança" en Álvaro García Ortiz. La portaveu del Govern, Pilar Alegría , seguint per la línia ja marcada per Pedro Sánchez , es va aferrar a la defensa de la seva "innocència". "Sempre hem sigut conscients que el fiscal general de l’Estat ha defensat la veritat i ha perseguit el delicte", va reiterar. D’aquesta manera, s’ha posat a la mateixa altura el "màxim respecte a la resolució judicial" amb la "confiança" en el fiscal general. En aquesta mateixa línia es va expressar el ministre de Presidència i Justícia, Félix Bolaños , que va apel·lar a deixar treballar els jutges, tot i que des de la convicció que "prevaldrà l’Estat de dret". Respecte al que no amaguen la seva sorpresa en privat diversos ministres socialistes és sobre la fiança, fixada en 150.000 euros. Una quantitat que alguns titllen d’"inusual" i altres com un missatge que denota una "batalla", però descarten que aquesta decisió hagi de condicionar el procés. Seguir leyendo... .

El Suprem obre judici al fiscal general  per revelar secrets de González Amador

El Suprem obre judici al fiscal general per revelar secrets de González Amador

Com s’esperava des que la Sala Segona del Tribunal Suprem va recolzar la interlocutòria en què proposava jutjar el fiscal general, el magistrat Ángel Hurtado ha obert judici oral a Álvaro García Ortiz per un delicte de revelació de secrets per considerar que existeixen indicis que va ser ell qui va facilitar a un mitjà de comunicació el contingut confidencial d’un correu electrònic que l’advocat d’Alberto González Amador nòvio de la presidenta de la Comunitat de Madrid, Isabel Díaz Ayuso havia enviat al fiscal del cas seguit contra l’empresari, en què aquest admetia haver comès dos delictes fiscals per evitar el judici. Seguir leyendo... .

Begoña Gómez encara una nova declaració per malversació

Begoña Gómez encara una nova declaració per malversació

La defensa de Begoña Gómez manté la incògnita sobre si la dona del president del Govern central respondrà avui al jutge Juan Carlos Peinado, que l’ha citat amb la seva assistent, Cristina Álvarez, perquè totes dues responguin d’un presumpte delicte de malversació de cabals públics. El jutge associa aquesta imputació a la tasca prestada per la treballadora de la Moncloa en relació amb activitats privades de Gómez buscant finançament per a la càtedra de Transformació Social Competitiva que codirigia a la Universitat Complutense de Madrid. Seguir leyendo... .

El Govern veu assumible el pla d’ERC perquè Catalunya recapti l’IRPF

El Govern veu assumible el pla d’ERC perquè Catalunya recapti l’IRPF

Que ERC hagi presentat la seva pròpia llei perquè l’Agència Tributària de Catalunya (ATC) pugui recaptar l’IRPF no significa que no hi hagi hagut diàleg previ amb els socialistes. N’hi ha hagut, i molt, amb el Govern de Salvador Illa , que reconeix que feia setmanes que parlaven amb els republicans sobre el text que finalment han presentat en solitari al Congrés. "El diàleg és constant", apunten. Però falta que el PSOE estigui disposat a donar-li recorregut. No només ho espera el partit d’Oriol Junqueras, sinó també el PSC, perquè en depèn l’objectiu d’aprovar nous pressupostos per al 2026. Seguir leyendo... .

L’exalcaldessa de Vilassar Laura Martínez substituirà Giró al Parlament

L’exalcaldessa de Vilassar Laura Martínez substituirà Giró al Parlament

Curs parlamentari nou, cares noves. La Mesa del Parlament va tramitar ahir les baixes dels diputats Jaume Giró (Junts) i Laia Estrada (CUP). Dues renúncies a l’escó que en el seu dia van generar soroll i que, a més, es van produir pels mateixos motius de fons: la discrepància de tots dos amb la línia oficial de les seves respectives formacions polítiques. Sigui com sigui, els dos parlamentaris ja són història i Junts ja ha trobat relleu. En el pròxim ple debutarà Laura Martínez, exalcaldessa de Vilassar de Mar i considerada afí al secretari general del partit, Jordi Turull. Seguir leyendo... .

Feijóo afirma  que la "neteja" a Espanya passa per fer fora Sánchez

Feijóo afirma que la "neteja" a Espanya passa per fer fora Sánchez

El president del Partit Popular (PP), Alberto Núñez Feijóo, no va trigar a reaccionar a la confirmació que el Tribunal Suprem (TS) jutjarà finalment per presumpta revelació de secrets el fiscal general de l’Estat, Álvaro García Ortiz. En un missatge a les xarxes socials, el líder de l’oposició va assenyalar ahir que "la degradació institucional a què Pedro Sánchez sotmet el nostre país és insuportable", i va anunciar que "si el PSOE no exigeix la dimissió d’Álvaro García Ortiz l’acompanyarà fins al banc dels acusats". Feijóo va acabar el missatge a X afirmant que "és evident que la neteja d’aquest país passa per canviar el president del Govern. I ho farem". Seguir leyendo... .

Jueces y fiscales alertan del «daño irreparable» que supone no dimitir

Jueces y fiscales alertan del «daño irreparable» que supone no dimitir

Aunque la contundencia de su penúltimo auto y el respaldo al mismo por parte de la Sala de Apelaciones abocaban necesariamente a la apertura de juicio oral, la decisión del juez Hurtado de sentar al fiscal general en el banquillo llevó a jueces y fiscales a reiterar la necesidad de que Álvaro García Ortiz deje su puesto. Seguir en él no contribuye más que a laminar «el prestigio de la Fiscalía como institución». Así lo aseguran a ABC representantes de distintas asociaciones de jueces y magistrados . «La resolución del Tribunal Supremo era previsible, no sorprende realmente. Pese a ello y pese a la postura de Álvaro García Ortiz, seguimos defendiendo que debería dimitir y no acudir al juicio oral... Ver Más

El Tribunal Supremo abre juicio al fiscal general, que se aferra al cargo al no ser suspendido

El Tribunal Supremo abre juicio al fiscal general, que se aferra al cargo al no ser suspendido

Cuatro días desde la apertura del año judicial ha tardado el juez del Tribunal Supremo Ángel Hurtado en abrir juicio oral contra el fiscal general del Estado por revelación de secretos , una decisión que ya estaba tomada hace semanas y que si no se ejecutó antes fue, según reconocen fuentes jurídicas, para no empañar el solemne acto del viernes que finalmente acabó dinamitando el Ejecutivo con sus ataques a los jueces y la sola presencia de Álvaro García Ortiz. Aun con el banquillo esperándole antes de que acabe el año, el fiscal general del Estado sigue aferrándose al cargo y a las palabras que pronunció en su discurso ante el Rey, cuando dijo confiar «en la justicia y en... Ver Más

«A ver adónde echáis el votito. Habla con tu marido, tu madre, tus hermanas...», los audios que prueban el enchufe del PSOE en Arcos de la Frontera

«A ver adónde echáis el votito. Habla con tu marido, tu madre, tus hermanas...», los audios que prueban el enchufe del PSOE en Arcos de la Frontera

El 13 de mayo de 2019, apenas dos semanas antes de las elecciones municipales del 26M en 2019, Manuela F. N. enciende la grabadora de su móvil para dejar registrada la conversación que mantiene con su antiguo jefe de la Policía Local en Arcos de la Frontera, Luciano Muñoz Castaño , dentro de su vehículo particular, estacionado en la calle Diego Ximénez de Ayllón de la localidad gaditana. Muñoz era asesor del equipo de gobierno del PSOE y el brazo ejecutor de un plan diseñado casi un año antes para adjudicar a esta vecina del pueblo una plaza de funcionaria interina a cambio de los votos de toda su familia en los comicios. En este trato de favor intervino la... Ver Más

Begoña Gómez deberá explicar ante el juez los encargos a su asesora

Begoña Gómez deberá explicar ante el juez los encargos a su asesora

La esposa de Pedro Sánchez, Begoña Gómez, acudirá hoy, por cuarta vez, a declarar como investigada ante el juez de Madrid Juan Carlos Peinado. El motivo es la última línea de la investigación abierta contra ella, en la que el magistrado aborda si, junto con Cristina Álvarez, su asesora en la Moncloa, incurrieron en un delito de malversación porque la segunda se dedicara a ayudarle en gestiones profesionales o de su ámbito privado que no tenían nada que ver con los cometidos para los que fue contratada como personal de confianza de la mujer del presidente. Gómez acumula cuatro imputaciones en la causa en la que el titular del Juzgado de Instrucción 41 aborda si aprovechó su condición de esposa... Ver Más

Hacienda se ahorra millones de euros en ayudas sociales por no tener nuevos presupuestos

Hacienda se ahorra millones de euros en ayudas sociales por no tener nuevos presupuestos

Al Gobierno le cuadran mejor las cuentas sin unos Presupuestos del Estado al no tener que actualizar el Iprem (Indicador Público de Rentas de Efectos Múltiples), el índice que sirve para acceder o renovar todo tipo de ayudas, generalmente destinadas a los colectivos sociales más vulnerables. Después de dos años con el Iprem congelado, el mismo tiempo que llevan los presupuestos prorrogados desde 2023, el Ministerio de Hacienda se está ahorrando un pellizco de millones de euros como consecuencia de que no han cambiado los límites para acceder a estas subvenciones. Siguen siendo los mismos criterios que hace dos años, para un contexto económico en el que hay más ocupados y los ingresos de una parte de la población han... Ver Más

«Hemos ordenado evacuar la Ciudad de Gaza, pero Hamás bloquea la salida»

«Hemos ordenado evacuar la Ciudad de Gaza, pero Hamás bloquea la salida»

Tanques transportados por camiones y vehículos blindados circulando por la carretera 232 que lleva hasta Gaza. En una cantina popular de Netivot, a solo diez kilómetros de la Franja, cuatro soldados jóvenes con uniforme de campaña y cubiertos de polvo dan buena cuenta de sus platos de 'falafel' y 'shawarma'. Uno de ellos, judío etíope, come con su fusil al hombro. Vienen de Gaza, donde están preparando la entrada del Ejército. La guerra se ve y respira por todas partes en esta región al suroeste de Israel que linda con la Franja. Preparando el asalto final, el Ejército ordenó este martes a todos sus habitantes evacuar de inmediato el centro de la ciudad. En la red social X, el portavoz... Ver Más

EE.UU. fue informado del bombardeo a los líderes de Hamás en Qatar

EE.UU. fue informado del bombardeo a los líderes de Hamás en Qatar

Pocas horas después de ordenar la evacuación inmediata de Ciudad de Gaza , Israel bombardeó a la cúpula de Hamás en Qatar, abriendo un frente más en su larga lista. Diez aviones participaron en una operación que sorprendió al equipo negociador de los islamistas cuando discutía la nueva propuesta para un acuerdo integral en la Franja enviada por Donald Trump , recogieron los medios árabes. Estados Unidos fue informado con antelación de un ataque que Doha calificó de «cobarde» y de «violación flagrante de la ley internacional». Hamás confirmó la muerte de 5 personas, pero dijo que los dirigentes del grupo como Khalil Al Hayya , jefe negociador, Zaher Jabarin , cerebro económico del grupo, o Khaled Meshal , líder... Ver Más