El nutricionista Pablo Ojeda explica qué le pasa a nuestro cuerpo si dejamos de tomar azúcar: «Puede cambiar tu cuerpo y tu cerebro»

El nutricionista Pablo Ojeda explica qué le pasa a nuestro cuerpo si dejamos de tomar azúcar: «Puede cambiar tu cuerpo y tu cerebro»

¿Alguna vez te has planteado dejar de tomar azúcar? El nutricionista Pablo Ojeda, conocido por compartir consejos de salud y alimentación a través de su cuenta de TikTok @pabloojedaj82 , ha explicado en uno de sus vídeos virales qué ocurre en nuestro cuerpo y nuestro cerebro cuando dejamos de consumir azúcar añadido. Según Pablo Ojeda, dejar el azúcar no es solo una cuestión de perder peso, sino de ganar salud y equilibrio emocional . A continuación, te contamos qué ocurre en tu cuerpo si decides dar este paso, tal como lo explica el nutricionista. Desde el primer día sin azúcar, el cuerpo empieza a experimentar transformaciones. Uno de los efectos inmediatos es la reducción de los picos de glucemia . Esto significa que tu nivel de azúcar en sangre se mantiene más estable y se evitan esos subidones y bajones de energía tan comunes cuando abusamos de dulces y productos ultraprocesados. «Un día sin azúcar y vas a tener menos picos de glucemia, tu cuerpo comienza a pedir menos estímulos y oye, va a ir mejorando», explica Ojeda en su vídeo. Si mantienes esta decisión durante una semana, los beneficios se amplían: disminuyen los antojos y el cerebro empieza a reajustar la producción de dopamina y endorfinas, las hormonas responsables de la sensación de placer y bienestar. Según Ojeda, esto genera «una sensación de mayor estabilidad emocional» y reduce la ansiedad por comer alimentos azucarados. A partir de un mes sin azúcar, la mente se vuelve más clara y desaparece la conocida «niebla mental» . También se nota una mejora en la memoria y la concentración. Pablo Ojeda recuerda que «estudios muestran que el exceso de azúcares afecta la memoria y el hipocampo », por lo que eliminarlos ayuda a recuperar la agilidad mental. Quienes mantienen este hábito durante un año notan cambios aún mayores : menor inflamación, mejor sensibilidad a la insulina y una reducción visible de la grasa abdominal. Todo ello se traduce en un menor riesgo cardiovascular y un cuerpo con menos inflamación crónica. Además, el cerebro se reconfigura , ya que se normalizan las vías de recompensa y disminuye la dependencia de los alimentos ultraprocesados y dulces. Ojeda subraya que dejar el azúcar añadido tiene otros efectos positivos : «Hay reducción de grasa visceral, aumento de masa muscular y energía, menor envejecimiento celular e incluso mejor humor». Para quienes quieran empezar a dejar el azúcar, Pablo Ojeda propone alternativas prácticas y fáciles de aplicar, como sustituir los helados industriales por helados sin azúcar o probar recetas sin azúcar para refrescarse durante el verano. Según el nutricionista, es posible transformar la relación con la comida y con ello, mejorar la calidad de vida. En definitiva, dejar de consumir azúcar no solo ayuda a perder peso, sino que tiene un impacto positivo en todo el organismo, desde la glucemia hasta el cerebro. Tal como insiste el nutricionista Pablo Ojeda, dejar el azúcar «puede cambiar tu cuerpo y tu cerebro» de forma profunda y duradera. Si quieres descubrir más consejos de Pablo Ojeda, puedes seguirlo en su cuenta de TikTok @pabloojedaj82 , donde comparte recetas, ideas y motivación para llevar una vida más saludable, llena de energía… y sin azúcar añadido.

El lateral cordobés David Estepa cierra la plantilla del Ángel Ximénez

El lateral cordobés David Estepa cierra la plantilla del Ángel Ximénez

El Ángel Ximénez de balonmano ha dejado prácticamente cerrada la plantilla de la próxima temporada con el fichaje del lateral cordobés David Estepa. El jugador formado en el Cajasur Córdoba BM ya disputó los dos últimos meses de la pasada Liga con los pontanos, entonces con ficha por La Salle, un equipo de la Primera Nacional con el que mantiene un acuerdo de vinculación. Ahora sin embargo ha firmado por dos años, ya con ficha por el conjunto de Puente Genil.

La gripe aviar se dispara entre los mamíferos: un 50% más de especies infectadas en el último año

La gripe aviar se dispara entre los mamíferos: un 50% más de especies infectadas en el último año

La gripe aviar H5N1 es, cada vez más, un virus de mamíferos. Una revisión basada en literatura científica y bases de datos globales ha concluido que, entre marzo de 2024 y junio de 2025, el número de especies de mamíferos infectadas por este microbio altamente patógeno aumentó un 50%, alcanzando al menos a 72 especies. En poco más de un año se registraron 24 nuevas especies infectadas. Los científicos advierten que seguirá evolucionando hacia un virus que represente un riesgo cada vez mayor para los humanos y los animales en todo el mundo.

La gripe aviar se dispara entre los mamíferos: un 50% más de especies infectadas en el último año

La gripe aviar se dispara entre los mamíferos: un 50% más de especies infectadas en el último año

La gripe aviar H5N1 es, cada vez más, un virus de mamíferos. Una revisión basada en literatura científica y bases de datos globales ha concluido que, entre marzo de 2024 y junio de 2025, el número de especies de mamíferos infectadas por este microbio altamente patógeno aumentó un 50%, alcanzando al menos a 72 especies. En poco más de un año se registraron 24 nuevas especies infectadas. Los científicos advierten que seguirá evolucionando hacia un virus que represente un riesgo cada vez mayor para los humanos y los animales en todo el mundo.

La gripe aviar se dispara entre los mamíferos: un 50% más de especies infectadas en el último año

La gripe aviar se dispara entre los mamíferos: un 50% más de especies infectadas en el último año

La gripe aviar H5N1 es, cada vez más, un virus de mamíferos. Una revisión basada en literatura científica y bases de datos globales ha concluido que, entre marzo de 2024 y junio de 2025, el número de especies de mamíferos infectadas por este microbio altamente patógeno aumentó un 50%, alcanzando al menos a 72 especies. En poco más de un año se registraron 24 nuevas especies infectadas. Los científicos advierten que seguirá evolucionando hacia un virus que represente un riesgo cada vez mayor para los humanos y los animales en todo el mundo.

La gripe aviar se dispara entre los mamíferos: un 50% más de especies infectadas en el último año

La gripe aviar se dispara entre los mamíferos: un 50% más de especies infectadas en el último año

La gripe aviar H5N1 es, cada vez más, un virus de mamíferos. Una revisión basada en literatura científica y bases de datos globales ha concluido que, entre marzo de 2024 y junio de 2025, el número de especies de mamíferos infectadas por este microbio altamente patógeno aumentó un 50%, alcanzando al menos a 72 especies. En poco más de un año se registraron 24 nuevas especies infectadas. Los científicos advierten que seguirá evolucionando hacia un virus que represente un riesgo cada vez mayor para los humanos y los animales en todo el mundo.

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“Amb el que aquí m’he comprat una casa, a Barcelona no compro ni una porta”

“Amb el que aquí m’he comprat una casa, a Barcelona no compro ni una porta”

“Hi ha ciutadans que em retreuen que penso en el poble com si fos una ciutat gran”, explica contrariat l’alcalde de Calafell, Ramon Ferré. I ho justifica: “La veritat és que hem crescut molt en poc temps i, en alguns casos, encara tenim una mentalitat de poble”. L'alcalde ha d'afrontar aquests retrets, per exemple, quan intenta explicar als ciutadans que s'ha de pagar per estacionar a la zona de platges, una part de la ciutat totalment massificada i on sense una zona blava seria impossible trobar lloc on deixar el cotxe perquè no hi hauria rotació. La mesura, impopular, no té marxa enrere: “Però si ja hem superat Salou i tot!”, diu Ferré.

Las ayudas a la natalidad de la Diputación de Córdoba reciben más de 1.400 solicitudes en sus dos primeros meses de convocatoria

Las ayudas a la natalidad de la Diputación de Córdoba reciben más de 1.400 solicitudes en sus dos primeros meses de convocatoria

Las ayudas a la natalidad de la Diputación de Córdoba han recibido más de 1.400 solicitudes desde la apertura de la convocatoria el pasado 15 de mayo. El dato ha sido adelantado este viernes por la delegada de Presidencia, Gobierno Interior y Vivienda, Marta Siles, que ha destacado que «es una cifra que refleja la gran acogida ciudadana y la necesidad real de esta medida». Siles ha señalado que «de las solicitudes presentadas hasta ahora, un total de 684 ya han sido admitidas en las dos primeras fases de resolución y a día de hoy tenemos ya una primera resolución definitiva de las ayudas solicitadas en el mes de mayo que son 459 por un importe de 285.000 euros, entre los que se han incluido partos dobles e incluso triples». En la actualidad se está en la fase de la segunda resolución provisional parcial correspondiente al mes de junio , en la que tenemos 225 solicitudes admitidas y 172 subsanables hasta el 7 de agosto. La diputada-delegada ha puesto el acento en que estas ayudas constituyen «una medida que presenta mucho más que una política social, es una declaración de principios y una apuesta decidida por el futuro de nuestra provincia, porque apoyar a la familia es hacerlo en el núcleo esencial de la sociedad en la que vivimos». El acceso a los datos de las personas que tienen que subsanar las solicitudes y al trámite electrónico para la presentación de la documentación puede realizarse a través de este enlace .

L'anomenen la Toscana espanyola: un casc històric medieval, les millors rutes de senderisme i piscines naturals

L'anomenen la Toscana espanyola: un casc històric medieval, les millors rutes de senderisme i piscines naturals

Imagina un lloc on el temps sembla no importar gaire , sinó que tot el protagonisme se l'emporta el gaudi per les petites coses, la màgia de la naturalesa i la de saludar en creuar-te amb un veí. Un lloc ple de cases i murs de pedra , rius que cisellen paisatges, i piscines naturals que conviden a un capbussó sota el sol. Benvingut a la Comarca del Matarranya , a l'Aragó, un racó sorprenent a la frontera de Terol, Catalunya i València. Aquí es combina arquitectura medieval , senderisme perfecte per al gaudi i tolls dignes de postal , tot envoltat d'oliveres, vinyes i naturalesa. Vaja, que si estàs buscant un lloc per passar uns dies d'estiu i estàs cansat de les destinacions habituals; plenes de gent i guerra d'ombrel·les, aquest és el teu lloc. Seguir leyendo... .

Les esportives Hummel que combinen amb tot són a Lefties: disseny retro i aire street

Les esportives Hummel que combinen amb tot són a Lefties: disseny retro i aire street

Lefties dona un cop sobre la taula en matèria de calçat urbà amb un model que promet convertir-se en el favorit dels amants de l'estil còmode i amb personalitat. Es tracta d'unes d'esportives tipus retro firmades per la mítica marca danesa Hummel, que combinen disseny, funcionalitat i un preu que sorprèn: 29,99 euros. Una proposta que no només resulta assequible, sinó que també s'adapta a qualsevol armari gràcies a la seva versatilitat cromàtica i la seva silueta clàssica amb tocs contemporanis. Amb una estètica que recorda als dissenys clàssics dels anys 80 i 90, aquestes sabatilles estan pensades per al dia a dia, però amb un punt trendy que les fa perfectes tant per a looks casuals com per a conjunts més cuidats. La seva combinació de tons neutres—gris, blanc i negre— fa que siguin increïblement fàcils d'integrar, ja sigui amb jeans, pantalons tipus jogger o fins i tot amb bermudes en els dies més calorosos. Aquest model de sabatilla presenta un tall 100% poliuretà que imita l'acabat de la pell, aconseguint un efecte visual net i sofisticat. El folre i la plantilla són de polièster, la qual cosa aporta lleugeresa i confort en cada trepitjada. La sola dentada, fabricada en estirè butadiè estirè (SBS), garanteix una bona tracció i adherència, tant en superfícies llises com en terrenys irregulars. Un detall clau per als qui no només busquen estil, sinó també funcionalitat. Deportivo retro hummel / Lefties El tancament mitjançant cordons clàssics permet un ajustament segur, mentre que els detalls a contrast, com el logo d'Hummel o les franges laterals, aporten dinamisme visual i una picada d'ullet directa a l'estètica del streetwear actual. Disponible en una àmplia gamma de talles, des de la 39 fins a la 46, aquestes esportives no només s'adrecen a un públic jove o estrictament masculí. Encara que el model està etiquetat com "per a home", el seu disseny unisex les converteix en una excel·lent opció per als qui busquen unes sneakers neutres, amb caràcter i sense etiquetes rígides de gènere. La seva silueta i combinació de colors permeten múltiples interpretacions estilístiques, ja sigui per a un look esportiu amb pantalons càrrec i samarreta oversized o per a un outfit més sobri amb camisa oberta i xinesos. L'aliança Lefties x Hummel: moda urbana i assequible La col·laboració entre Lefties i Hummel no és casualitat. Ambdues marques comparteixen un enfocament pràctic i funcional de la moda, però sense renunciar a l'estil. Lefties , com a firma del grup Inditex, aposta per oferir productes de tendència a preus democràtics, i Hummel , amb la seva herència esportiva i esperit streetwear, suma aquest component retro que ara mateix arrasa a les xarxes i els carrers. El resultat: una esportiva que marca la diferència sense passar-se de pressupost. Deportivo retro hummel / Lefties La clau del seu èxit? Versatilitat Si hi ha alguna cosa que converteix aquestes esportives en una compra intel·ligent és la seva enorme capacitat d'adaptació. En un món on l'armari càpsula guanya cada vegada més terreny i on el consum conscient marca pauta, invertir en un calçat que es pugui utilitzar diàriament, que combini amb gairebé tot i que a més no superi els 30 euros, és una autèntica victòria estilística. Les esportives retro d'Hummel que ven Lefties són la prova que no fa falta gastar una fortuna per anar a la moda. Són còmodes, estiloses i prou neutres com per acompanyar-te en qualsevol ocasió. Aquest estiu, si busques unes sabatilles tot terreny amb segell urbà, aquest model és una aposta segura. I, per com estan volant en botiga i online, més val no pensar-s'ho massa.