Add source Login
Aleksandre Topuria, ante la pelea más importante de su carrera en la UFC: «Nada de este viaje es fácil...»

Aleksandre Topuria, ante la pelea más importante de su carrera en la UFC: «Nada de este viaje es fácil...»

Muchos aficionados al deporte, desconocedores de la disciplina de las artes marciales mixtas en España, pusieron su mirada sobre la UFC a raíz de que Ilia Topuria se proclamara campeón del peso pluma en febrero de 2024. Un gran número ya no se despegó de este deporte, y comprobó cómo El Matador lograba defender su título mundial ante Max Holloway ese mismo año y, ya durante esta temporada, vio cómo se proclamaba doble campeón de la UFC, esta vez en el peso ligero, ante Charles Oliveira. Lo que muchos de ellos no saben es que, detrás del éxito de Ilia Topuria , existe una figura que, generosamente, dejó su carrera a un lado, para convertirse en su pilar fundamental en la estrategia y la preparación de los combates. Él es Aleksandre Topuria , también conocido como El Conquistador. Desde que Ilia tocara el cielo con sus manos en la UFC, decidió que retomaría su carrera deportiva, y esto le llevó a firmar por la compañía en 2024. Ya en 2025, debutó en la promotora con una dominante actuación ante el australiano Colby Thicknesse en Australia. Ahora, le llega el compromiso más importante de su carrera deportiva, pues se enfrentará el próximo 22 de noviembre a Bekzat Almakhan , un tipo muy peligroso dentro del octágono. El combate formará parte de la cartelera preliminar del UFC Catar, que tendrá lugar en Doha, y allí buscará mantener su racha invicta dentro de la UFC. Pero eso sí, enfrente estará un peleador kazajo que ostenta 12 victorias profesionales, 10 de ellas por nocaut. Además, se estrenó en la UFC plantando mucha cara a Umar Nurmagomedov, un contendiente del peso gallo y primo de Khabib, aunque terminó cayendo derrotado a los puntos. Sea como fuere, Almakhan goza de muchos recursos para amargarle la noche a Aleksandre, pese a que el hispanogeorgiano debería ser favorito para llevarse el pleito, pues cuenta con un excelso nivel de golpeo, una base de lucha muy sólida y un repertorio en el jiu-jitsu brasileño espectacular, que le permite llevar la pelea a cualquier faceta dentro de las artes marciales mixtas. El Conquistador ha estado preparando a conciencia este enfrentamiento, en un hermético campamento de entrenamiento en Alicante. Allí ha publicado algunas imágenes donde sale entrenando acompañado de su amigo inseparable, expeleador de la UFC, Guram Kutateladze, y su hermano, Ilia Topuria. Y ha dejado una frase contundente en sus redes sociales: «Nada de este viaje es fácil. Cada día prueba un nuevo límite, empuja a través de un nuevo dolor. ¡Y es en esa lucha, en esa incomodidad, donde realmente lo disfruto!» . La próxima semana, Aleksandre Topuria pondrá rumbo a Catar, donde le espera un pelea que le podría abrir los nombres más importantes de la división del peso gallo, donde reposa como campeón su amigo Merab Dvalishvili. Primero, tendrá que superar al escollo kazajo, pero un buen triunfo le podría abrir las puertas de los atletas del top 15. La gloria pasa por Doha.

Alcaraz y Sinner, a todo o nada en Turín

Alcaraz y Sinner, a todo o nada en Turín

Se enciende la pista central del Pala Alpitour de Turín y bajo los focos y las miradas de cientos de personas se emplea a fondo Carlos Alcaraz contra Alexander Bublik. Es solo un entrenamiento, pero hay ganas de poner todo a punto para el estreno en la Copa de Maestros (este domingo, a las 14.00 horas, Movistar) ante Alex de Miñaur . Antes, el murciano ya había estado con su entrenador en la pista aledaña. Quiere Alcaraz que esta vez sí se demuestre su superioridad durante todo el curso en este remate tenístico. Ni en 2023, agotado por Novak Djokovic en las semifinales ni en 2024, apeado en la fase de grupos, supo hacer valer todo lo que había demostrado... Ver Más

Augusto Batalla: «Yo he estado en el fondo del mar, pero muy en el fondo: depresión, ataques de pánico, soledad...»

Augusto Batalla: «Yo he estado en el fondo del mar, pero muy en el fondo: depresión, ataques de pánico, soledad...»

Criado en la cantera de River desde los 5 años, su irrupción en el primer equipo, con apenas 17, fue el inicio de un oscuro viaje: estrés, ataques de pánico, depresión, traumas... Augusto Batalla (Hurlingham, Buenos Aires, 30 de abril de 1996) sabe lo que es hundirse en el fondo del mar, pero también levantarse hasta convertirse en uno de los mejores porteros de la Liga. De todo eso, de Argentina, y de fútbol, habla con ABC a las puertas del Rayo-Real Madrid . -¿Cómo es Hurlingham? -Era un pueblito a las afueras de Buenos Aires, en la zona oeste de la ciudad, pero hoy en día ya está súper poblado y es como un barrio más. Buenos Aires es... Ver Más

PRF, el tratamiento estético que se inyecta Hailey Bieber para una piel luminosa

PRF, el tratamiento estético que se inyecta Hailey Bieber para una piel luminosa

Las redes sociales han cambiado la visión que se tiene de la estética, y si hace años era un tema tabú hablar sobre los tratamientos y las cirugías, ahora es habitual, especialmente, entre las famosas . Hailey Bieber no tuvo ningún inconveniente en confesar en el pódcast In Your Dreams que nunca se ha puesto bótox (salvo en la mandíbula para combatir el bruxismo), pero que sí se inyecta PRF en las líneas de expresión, en el surco nasogeniano y en las ojeras . La modelo explicó, durante la conversación, que el tratamiento consiste en inyectar la propia sangre, tras centrifugarla. No es algo nuevo, hace años que, también, a través de las redes sociales, Kim Kardashian y otras famosas,... Ver Más

Ansiedad los domingos: por qué pasa y qué hacer para verlos con otros ojos

Ansiedad los domingos: por qué pasa y qué hacer para verlos con otros ojos

En otoño e invierno, los domingos pesan un poquito más. Quizá nuestra vida social se ve un poco más apagada en los meses más fríos del año, y estar en casa pasa a ser el plan más recurrente (acompañados de películas , una taza humeante o un bol de palomitas). Y aunque el domingo no es un día en el solamos trabajar, seguro que te ha pasado alguna vez que ese día por la tarde estás en casa, aparentemente sin obligaciones y un malestar comienza a instalarse en tu cuerpo: una mezcla de nerviosismo, preocupación y angustia anticipada. Es la temida ansiedad de domingo que aparece, principlamente, por pensar en la incipiente semana laboral. Eso que sientes no es otra cosa que el síndrome del domingo . Tal como indica la psicóloga Beatriz Gil Bóveda, experta en autoestima y ceo de Psique Cambio, la ansiedad de domingo es un tipo de ansiedad anticipatoria que suele manifestarse al final del fin de semana, especialmente los domingos por la tarde o noche, ante la inminente llegada de una nueva semana laboral o académica. Los síntomas pueden incluir: - Inquietud o sensación de vacío - Pensamientos negativos repetitivos - Irritabilidad o tristeza sin causa clara - Dificultad para dormir - Sensación de agobio o fatiga emocional Beatril Gil Bóveda señala que este estado no surge porque el domingo tenga algo malo en sí mismo, sino porque «representa un cambio a nivel emocional : del descanso a la exigencia». Nuestro cuerpo y mente se preparan, muchas veces de forma inconsciente, para afrontar el estrés de los días siguientes. No todo el mundo tiene la ansiedad del domingo y no a todos nos afecta por igual. Para ello, habría que ir a las causas, que explicarían por qué sentimos ese vacío. Algunas de ellas son: 1. Anticipación del estrés semanal . El cerebro humano está diseñado para anticipar peligros. Cuando sabemos que nos esperan reuniones, entregas, clases, decisiones difíciles, o simplemente una agenda muy cargada, nuestro sistema nervioso se activa, aunque no haya un peligro real inmediato. Esto puede disparar una respuesta ansiosa. «Estudios recientes muestran que la anticipación del estrés puede generar niveles elevados de cortisol (la hormona del estrés), incluso antes de que ese evento ocurra», dice Beatriz Gil Bóveda. 2. Ruptura del ritmo . Durante el fin de semana, solemos relajarnos, dormir más, comer de forma diferente o desconectarnos de nuestras rutinas. El domingo por la tarde marca el fin de ese «modo descanso» y nos recuerda la vuelta a la rutina. Esta transición abrupta también genera ansiedad . 3. Sensación de tiempo desaprovechado . A menudo sentimos que no hemos aprovechado el fin de semana como queríamos, o que nos faltó descanso. Esta insatisfacción puede generar culpa o frustración, emociones que alimentan el malestar. 4. Falta de sentido o motivación . En algunas personas, la ansiedad de domingo puede ser una señal más profunda: la falta de conexión con su trabajo, estudios o vida cotidiana. Si lo que viene no nos motiva ni ilusiona, nuestra mente lo vive como una amenaza. Aunque lleves tiempo viviendo esta situación, lo cierto es que puedes reducir esa ansiedad los domingos siguiendo los siguientes pasos: 1. Planifica tu semana con amabilidad . No esperes al lunes por la mañana para organizarte. Beatriz Gil Bóveda recomienda dedicar unos minutos del domingo por la tarde a planificar tu semana, pero siendo realista y compasiva: «Visualiza momentos de descanso, actividades agradables, y celebra los pequeños logros que vendrán». 2. Reduce el tiempo de pantallas . El uso excesivo de redes sociales o series hasta altas horas puede parecer una forma de desconexión, pero en realidad satura tu sistema nervioso. «Prueba a sustituir una parte de ese tiempo por lectura, música relajante, escribir un diario, o incluso un paseo corto. El descanso mental requiere también desconexión digital», dice la experta. 3. Reconecta con el cuerpo . La ansiedad se manifiesta físicamente. Respira profundo, estira tu cuerpo, baila, haz yoga o da un paseo a paso rápido. La actividad física ligera ayuda a regular el sistema nervioso y bajar los niveles de cortisol. 4. Construye un ritual de domingo . Crea un espacio de autocuidado para cerrar el domingo y la semana. Prepara una cena especial, pon música tranquila, haz una meditación breve, prepara la ropa del lunes o llama a alguien querido. Esto ayuda a generar una asociación emocional positiva con ese momento. 5. Cuestiónate tus pensamientos . Muchas veces, los pensamientos que alimentan la ansiedad son exagerados, catastróficos o poco realistas. Practica la restructuración cognitiva: identifica esos pensamientos y cámbialos por otros más equilibrados y racionales. «No voy a poder con todo esta semana» puede transformarse en: «Es normal sentirme así, pero ya he superado otras semanas difíciles antes». 6. Busca ayuda si lo necesitas . «Si la ansiedad de domingo se vuelve frecuente, intensa o te impide descansar, puede ser el momento de consultar con un profesional. A veces, lo que parece una ansiedad puntual puede informarte de un desequilibrio mayor», recomienda la experta. La psicóloga Paloma Rey recalca que el s índrome del domingo no constituye ningún síndrome clínico como tal, «debido a que son una series de síntomas causados por una situación sin resolver y son signos de que algo no va bien en el entorno laboral». Para la experta, los especialistas de la salud mental se ven desbordados por este perfil de paciente «con la dificultad de intentar paliar lo que un entorno laboral toxico provoca». La ansiedad de domingo es una señal de que necesitas revisar algo en tu relación con el tiempo, el trabajo o el descanso. La psicóloga Gil Bóveda indica que «aprender a escuchar su mensaje, sin juzgarte ni evitarlo, puede transformar ese momento de tensión en una oportunidad para reconectar con lo que de verdad importa». Ya sabes que cuando te tratas con cariño, respeto y compasión, la ansiedad pierde fuerza y tú ganas libertad.